孕妇食谱下载

【孕妇流产菜谱：】 1、防流产鲫鱼姜仁汤营养分析：此汤可防流产、止呕、醒胃。对于孕期持续呕吐、胎动不安的女性有很好的效果；同时可以增加孕妇的食欲。制作方法：鲫鱼去鳞、内脏，洗净；将春砂仁洗净，沥干，研成粉，加入鱼肚；生姜去皮，洗净，切丝，备用。 将炖锅洗净，放入鱼，然后加入姜。

不知道大家对于叶酸都了解多少呢？它是身体的重要营养素。它也被称为维生素B9或维生素M12。具有促进人体细胞分裂和生长的作用。很多人可能会说，这是孕妇经常需要补充的营养素。其实，不仅孕妇需要叶酸，我们的中老年朋友也需要叶酸。当我们的身体缺乏叶酸时，我们最容易出现贫血和精神抑郁的情况，稍后会介绍。

我每天给朋友安排菜谱，问好几次要不要吃点水果。有一天，我的朋友想吃草莓，必须等待“批准”。唉，这次怀孕真是太辛苦了。怀孕后可以吃草莓，稍后介绍。孕妇吃草莓好处多多！首先，适量吃草莓可以补充营养，保护胎儿的健康。草莓含有丰富的维生素、矿物质等，孕妈妈可以通过吃草莓来补充营养。比如Vc等，后面会介绍。