经络健身操28个动作

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经络健身操28个动作作者：黑夜1986 华佗五禽戏，流行于安徽省亳州市的传统体育，国家级非物质文化遗产之一。是东汉医学家华佗继承古代导引养生术，依据中医学阴阳五行、脏象、经络、气血运行规律，观察禽兽活动姿态，用虎、鹿、猿、熊、鸟动物形象、动作创编的一套养生健身功法。 五禽戏是由五小发猫。

⊙▂⊙ 是中国传统的一种健身养生方法。它以柔和的姿势和缓慢的动作，通过独特的呼吸方法和固定的招式，来调理人体的经络、气血等，从而达到舒筋活络、强身健体的效果。练习八段锦并不需要太大的场地和设备，只需一块平整的地方，便可进行。它的动作也相对简单，适合各个年龄段的人群练后面会介绍。

●＾● 泰山区志愿服务总队走进徐家楼街道大白峪社区开展“强体魄健身心”医疗健身太极拳志愿服务活动。“坐腿握拳，右拳停在你的腹前，拳心向下…”活动中，志愿者对太极拳锻炼重点进行指导示范，带领居民在练习的过程中逐步掌握动作的基本要领，达到舒展筋骨、畅通经络的效果。志愿说完了。